10 tkanki

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70-71 Wzrost: 174 Obwód klatki: ---- Obwód ramienia: ---- Obwód talii: ---- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: --- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: --- Odżywianie: dieta około 1300-1400kcal to już ostatni tydzień redukcji [...]

[...] 2 lata temu ważyłem 94 kg ( tłuszczu ) obecnie ważne ok. 78 kg, chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, gdzie robię treningi obwodowe ( 4 obwody )i brzuszki. Mam około 15,5 % tkanki tłuszczowej i chciałbym dojść do około 10%, i myślę jak to zrobić: 1. Czy biegi po ok 30-40 minut dziennie pomogą mi zrzucić te ostatnie 5-6kg? 2. Nie wiem co myśleć o [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 182 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 89 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojecia jak to obliczyc ale ogolnie mam duzo tluszczu na brzuchu, malo na rekach i nogach Aktywność w ciągu dnia: Szkola. Silownia 4 trazy w [...]

[...] wydzielanie kortyzolu a tym samym wykazują działanie antykataboliczne. Ponadto preparat normalizuje poziom cukru i insuliny we krwi, dzięki czemu zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organizmie.. Ecdysone FX sprawia, iż proteiny zawarte w spożytych pokarmach są lepiej przyswajane przez Twój organizm budując beztłuszczową masę [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 115 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 120 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% (Do wakacji musi być mniej niż 20. Aktywność w ciągu dnia : szkoła ,wieczorami siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : b.d. Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : poniżej 20% (18.9% wg urządzenia mierzącego poprzez impuls elektryczny) Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Chodzę do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gram czasami w kosza i w siatkę :) Odżywianie: Jem praktycznie [...]

Płeć : mężczyzna wiek:22 Waga : 90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia 2/3 x kb Cel : rekompozycja ewentualnie delikatna redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Witam chciałbym prosić o ocenę planu. Pierwszy raz w życiu mam zamiar robić coś w [...]

[...] bym wykonywać. Podejrzewam, że będą to jakieś na wzmocnienie wewnętrznej części klaty, oraz ławka skośna głową w dół. Ale chcę jeszcze was zapytać o to. Oczywiście poziom tkanki tłuszczowej będę redukował, więc samo z siebie to mi da lepszy efekt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4258fbb4d5e348dfb6fdef891e508b2b.JPG Zmieniony przez - ozix56 w dniu [...]

[...] w tym sens, skoro słabe mam o tym pojęcie wolę więc zwrócić się z tym do was. Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 78 Wzrost : 165 Cel treningowy : rzeźba, utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : jakieś 10 lat temu około 2 lat Uprawiane inne sporty : lekkie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] w serii. Wiem, że ilość powtórzeń waha się w zależności od celu - masa, siła itd. Jaką ilość powtórzeń powinienem wykonywać, skoro celem jest przed wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej? W jaki sposób dobieram ciężar? Wiem, że są osobne wątki na forum na ten temat - ale mimo wszystko prosiłbym o radę. Myślałem o 10 powtórzeniach przy takim [...]

[...] 17 Waga: 88 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 95 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 - http://www.pulsmed.com.pl/bmi/index.html Aktywność w ciągu dnia: Są wakacje, więc mam multum czasu, cały dzień na nogach. Uprawiany sport lub [...]

[...] w tyg. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 101 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale na wadze pokazuje 39% nie wiem czy dobrze wskazuje taka łazienkowa waga. Aktywność w ciągu dnia : czasem praca czasem znikoma aktywność [...]

[...] w niej dane są z dnia 09.10.2013. Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 88,7 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 105 Obwód uda : 63 Poziom tkanki tłuszczowej : 26,3% Aktywność w ciągu dnia : 8-18 praca (głównie za kółkiem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pn,Czw,Sob siłownia - Wt,Pt spinning [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 97 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka 2x1,5h Odżywianie: wszystko, do tego pare piweczek [...]

[...] Jeżeli chodzi o stan zdrowia to bolą mnie kolana po większym wysiłku oraz mam problem z kręgosłupem, mam krótszą nogę o 8 mm. A zatem moje założenia to: 1. Redukcja tkanki tłuszczowej. 2. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 3. Uzyskanie odpowiednich proporcji ciała. TDEE= 1695kcal Dane i wymiary: wiek: 21lat wzrost: 172cm waga: 62,5 BF wg [...]

Witam. Mam 23 lata Waga : 88 kg BMI : 25.44 BMR : 2051.86 Zapotrzebowanie by utrz.wage: Kcal: 3539.46 W: 486 B: 132 T: 117 Procent Tkanki tłuszczowej 26,2% (brzuch najbardziej) Ćwiczenia: Biegi długodystansowe: wtorek (0-10km) Czwartek : (0-10km) Sobota(0-10) Niedziela wybieganie 10+ Oczywiście km zwiększa się z czasem przejścia planu [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 174 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: ne wiem Obwód talii: 89 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ale jest tego duzo Aktywność w ciągu dnia: wakacje :)głownie piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 h dziennie , [...]

[...] a sam z nimi sobie jakos nie umiem poradzic:/ Bede bardzo wdzieczny za pomoc Mój cel: jak najwielszy przyrost masy czysto mięsniowej przy jednoczensym utrzymaniu poziomu tkanki tłuszczowej na obecnym poziomie.Obecnie waze 83 kg,trenuje 4 razy w tyg+ 2-3 treningi piłki nożnej. Pytania: 1.Ile w końcu powinienem jeść g białka na kg ciała? [...]

[...] i tłuszczy): na masę Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta, meta deca cypio Opisz swój plan treningowy: split 4 dniowy Cel cyklu: masa mięcha Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17-19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): sam nie wiem teraz chyba pochodne 65%ekto Stan zdrowia: bd Skłonność do łysienia lub porostu [...]